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30天超详细月子餐食谱 太全了 果断收藏!

出处:妈妈育儿网 日期:2018-06-08 15:04:52 编辑:婧子

坐月子,是中国的传统风俗,女子生完孩子以后都需要一个月的时间来坐月子,在月子期间自然是有许多禁忌事项需要遵守的。

而产妇坐月子期间最需要注意的是饮食,这里面的讲究可大了。产后妈妈身体比较虚弱,而?#20197;?#29983;产时流了大量的血,再加上产后需要吃营养的食物才方便下奶,那么,产后30天的饮食要如何?#25165;?#25165;好呢?

30天超详细月子餐食谱可以是这样的,接下来,小编精心收集了这分食谱清单,大家可以按照上面的菜谱做做看,即营养又下奶的30天月子餐食谱清单,还等什么赶快动起手来吧!

坐月子分三阶段:

一排二调三补,一个月按周划分,每周吃不同食品:

第?#24674;埽?#37325;点排出体内多余水分、毒素及恶露,每天必喝生化汤,?#26376;橛统?#29482;肝。千万别喝水,渴了就喝红枣茶。菜里不加盐、醋、酱油。

第二周:重点增强骨?#35270;?#33136;肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子与杜仲粉,利于缓解尾椎骨等骨疼;若是剖腹产,要再喝?#24674;?#29983;化汤。

第三周:得点靠?#26376;橛图?#34917;身体。排完毒素后?#26376;橛图?#26356;容易被吸收,否则会堆积转变成脂肪。

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